期刊简介
2017年7月，国家新闻出版广电总局下达了“关于同意《齐鲁医学杂志》(中国科技核心期刊、中国医学核心期刊、中国科技论文统计源期刊、《中国生物医学文献数据库》收录期刊、《中国学术期刊网络出版总库》收录期刊)更名为《精准医学杂志》”文件，并确定了《精准医学杂志》的办刊宗旨：刊载精准医学领域研究新进展、新成果、新技术，促进学术交流，推动成果转化，服务精准医学发展。《精准医学杂志》国内公开刊号为CN 37-1515/R，是我国目前批准创办的第一份有关精准医学学科领域的专业性学术期刊，该杂志由青岛大学及青岛大学附属医院主办。葛均波院士、詹启敏院士及吕志民教授(美国德克萨斯州大学MD安德森癌症中心，肿瘤代谢中心主任)担任杂志的名誉总编辑。青岛大学医学部主任，青岛大学医疗集团党委书记、总院长，青岛大学附属医院理事长、党委书记王新生教授及中国期刊协会副会长、中华医学会杂志社原社长兼总编辑游苏宁编审担任杂志的顾问，青岛大学医学部常务副主任、青岛大学附属医院院长、青岛大学第一临床医学院院长董蒨教授担任杂志总编辑。
《精准医学杂志》关注国内外精准医学学科各专业领域最新研究进展，支持思想创新、学术创新，旨在为精准医学研究领域的专家学者和科研人员提供一个传播、分享和讨论精准医学学科领域内最新研究动态与发展方向的学术交流平台。栏目设置主要有述评、专家论坛、专家笔谈、专题研究报道、论著、经验介绍、摘要、综述、生物医学工程、病例报告及热点论坛等。
节后脾胃不适？中医妙招轻松调理！
时间：2025-02-06 14:28:01
春节长假，对许多人来说，是享受美食、放松身心的好时光。然而，节日过后，不少人会发现自己的脾胃似乎在“闹脾气”，消化不良、食欲不振等问题接踵而至。中医作为中国传统医学的重要组成部分，拥有丰富的调理脾胃的经验和方剂。下面，就让我们一起来了解几款简单又美味的中医药膳，帮助你轻松调理节后不适，重拾健康活力。
一、姜糖苏叶饮：温经解表散寒
原料包括生姜3克、红糖15克以及紫苏叶3克。制作时将生姜洗净切成细丝，与紫苏叶一同放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟后趁热服用。这款药膳的功效在于温经解表散寒，对于假期中因饮食不当导致的轻微感冒症状有一定的缓解作用。
二、五味枸杞饮：健脾胃，生津止渴
接下来是五味枸杞饮，其原料为五味子50克、枸杞子50克和白糖20克。首先将五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸后滤出药液，倒入盖杯中，加入白糖搅匀后分次饮用。此药膳能健脾胃，生津止渴，适合脾胃虚弱、口干舌燥的人群。
三、黑芝麻粥：润五脏，强筋骨
介绍的是黑芝麻粥。所需原料为粳米30克、黑芝麻20克和盐2克。先将黑芝麻洗净炒香，研碎备用；然后将粳米淘洗干净，放入砂锅加适量清水煮至成粥，最后调入芝麻即可食用。黑芝麻具有润五脏、强筋骨、益气力的作用，适合肝肾不足、四肢无力的情况。
四、山楂麦芽汤：消食化积，健脾开胃
除了上述三种药膳外，还有一款非常适合节后调理的山楂麦芽汤。其原料为山楂15克、麦芽15克和适量的冰糖。制作时，先煎山楂和麦芽成汤，去渣后加入冰糖调味即可。这款药膳具有消食化积、健脾开胃的功效，特别适合因过食油腻导致的饮食停滞、胃部胀满不适者。
五、茯苓粥：利水消肿，健脾祛湿
茯苓粥也是调理脾胃的好选择。它由茯苓粉20克、粳米100克、红枣10枚和适量冰糖组成。制作时，先将红枣洗净去核，与茯苓粉、粳米一起放入锅中加水煮成粥，最后加入适量冰糖调味。茯苓粥有健脾祛湿、利水消肿的作用，适合脾虚湿盛、体型偏胖的人群。
六、银耳莲子羹：滋阴润肺，养心安神
银耳莲子羹是一道经典的养生甜品。它的主要材料包括银耳、莲子、冰糖等。制作时将银耳泡发后撕成小朵，莲子提前浸泡去芯，两者一起加水煮至软烂，最后加入冰糖调味即可。这道羹品不仅口感滑嫩，而且具有滋阴润肺、养心安神的功效，适合心烦失眠、咽干口渴的人食用。
通过以上几款中医药膳的介绍，我们可以看到中医食疗的魅力所在——它不仅关注于疾病的治疗，更注重日常的调养与预防。每种体质都有其独特的药膳配方，通过合理搭配食材，不仅能够有效改善体质偏颇，还能提升身体的整体免疫力，促进身体健康。当然，如果节后你的脾胃不适症状持续不减或者出现了其他不适情况，建议及时寻求专业医师的帮助，以便得到更专业的指导和治疗。